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龟苓膏可以用来滋阴润燥 ，降温败火等功效 ，既然有这么多功效那龟苓膏会不会对减肥也有帮助啊！龟苓膏可以减肥吗？龟苓膏每次吃多少比较合适？
龟苓膏可以减肥吗
龟苓膏是由多种动植物材料熬制而成的具有低热量 、低脂肪 、低胆固醇等特点 。龟苓膏本身并不具有减肥的功效，所以不能只吃龟苓膏来减肥 ，对减肥没有效果也容易损伤脾胃造成腹痛、腹泻 。但是可以把龟苓膏当做减肥期间的一种补品 ，适当的服用可以提高人体的免疫力，具有清热解毒润肺止咳 、滋阴补肾 、润肠通便的作用。但是龟苓膏偏于寒凉，不能服用过量导致损伤脾胃 。
龟苓膏每次吃多少
龟苓膏性温和 ，不凉不燥 ，老少皆宜，具有清热去湿 ，旺血生肌 ，止瘙痒，去暗疮 ，润肠通便 ，滋阴补肾，养颜提神等功效 。
其实一到三天吃一次就够了。龟苓膏的主要功能是清热解毒 。比凉茶好 。更年期吃龟苓膏有很好的调节作用。多吃了也不会有太大的影响 ，不过吃多了也不吸收 ，有可能还引起体虚。
龟苓膏什么时候吃比较好
龟苓膏在早上用完早餐后半小时，或者是睡前半小时吃是最好的 ，容易吸收 。但是其实很多时候我们都是把龟苓膏当零食当甜品吃 ，因此也无需太在意食用的时间，上午茶、下午茶的时间吃龟苓膏都是可以的 。龟苓膏性寒，空腹状态下最好不要吃 ，避免对肠胃造成影响。
龟苓膏的热量
100克龟苓膏的热量在50卡左右 ，龟苓膏是一种低热量，低脂肪 ，低胆固醇的食物 ，有滋阴补肾，润燥 ，清热除湿 ，润肺止咳等功效 。每天适当的吃一点龟苓膏，可以促进人体的新陈代谢 ，清热解毒 ，降火，特别适合一些生活作息不规律 ，口干咽燥 ，上火，失眠，口腔溃疡 ，高血压 ，高血脂，糖尿病的人群 ，但是一次性不能吃的太多 ，以免引起腹泻 。
1 龟苓膏一次吃多少克
龟苓膏能够清热解毒，有助于我们下火的 ，适合天气炎热的时候吃 ，正常成年人三天左右吃一次，一次吃一小罐即可 ，大约230克左右 ，平常不能一次性吃很多。因为龟苓膏性寒，吃多了的话就会导致肚子疼 ，腹泻的问题 。女性在月经期间尽量不要吃或者吃太多 。
2 龟苓膏的热量高还是低100克龟苓膏 ，大约是55.00大卡左右，在同类食物中单位热量是比较低的，所以龟苓膏吃了并不会给我们带来很多热量。这样的话就可以很有效地避免肥胖和一些其他的问题 。
3 龟苓膏有减肥作用吗没有 。
龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸 ，虽然低热量 、低脂肪 、低胆固醇 ，能够调节血脂和血糖;可以当作减肥期间的补品，但它是不具备减肥作用的。如果只吃龟苓膏的话 ，不仅不能减肥 ，还很容易损害身体健康，损伤脾胃 ，甚至引起腹痛腹泻 。
4 龟苓膏适合什么人吃1、容易上火的人可以多吃一点 ，帮助清热解毒 。
2、体内湿气太多的人。可以除湿去热。
3 、皮肤干燥 、青春痘、粉刺多的年轻人 。
4 、患有多种口腔溃疡 、口燥咽干、失眠多梦 、习惯性便秘 、急、慢性泌尿系统感染的人
5 、便秘很严重的人，可以适当地多吃一点 ，帮助通便排便 ，保持大便通畅，排出体内毒素 。
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